食事は大切！　ペニス増大に良い食べ物

2016/07/25 2016/07/25

ペニス増大に食事が大切なのは想像できますよね。
不規則な生活をしていたら増大どころが、いざSEXの時に立たなくなるEDの原因にも。
増大と食事について見ていきましょう。

ペニスを増大させたいなら血行をよくさせろ

ペニスを大きくさせたいなら、勃起をたくさんさせること。
勃起の仕組みはご存知のように海綿体に血液が満たされることによって起こります。

海綿体に血液が満たすにはペニスへの血行を良くすることが大切です。
そして睡眠時に気づかないうちに数回起こる勃起も大切なのです。

ペニス増大には血流をよくする必要があることは判りました。
血流をよくする近道は血管を拡張させて太くすることです。
体内では一酸化窒素が血管を太くする拡張ます。

体内で一酸化窒素が生成される過程はアルギニンという物質がシトルリンに変化するときなのです。
そしてシトルリンはアルギニンに変化します。

シトルリンとアルギニンが血流改善のキーになる物質と言えます。

シトルリン・アルギニンが多く含まれる食物は次の通りです。
数字は100gあたりのどれだけ含まれているかです。

スイカ　-　180mg
ヘチマ　-　55mg
メロン　-　50mg
クコの実　-　35mg
冬瓜　-　18mg
ご覧のように瓜科の食物に多く含まれています。
実はシトルリンはスイカから発見された成分です。

豚のゼラチン　-　7900mg
干し湯葉　-　4400mg
かつお節　-　4300mg
高野豆腐　-　4100mg
ピーナッツ　-　3200mg
良質なたんぱく質が含まれているものにはアルギニンも豊富に含まれていることが分かります。

ペニス増大には勃起をたくさんさせること、そして睡眠時に気づかないうちに数回起きる勃起が大切と先に述べました。
心地よい睡眠に大切な食物は次の通りです。

ギャバには興奮を抑る効果があります。
発芽玄米、味噌、豆乳などに多く含まれています。

DHAは脳を元気にする効果があり、抗ストレスも期待できます。
イワシやサバといった青魚に多く含まれています。

不眠解消に効果があるトリプトファン。
牛乳、チーズ、ごま、かつおなどに含まれています。

疲労回復や気分を落ち着ける効果がある硫化アリル。
タマネギやニラ、ネギなどに多く含まれています。

イライラ解消にはカルシウム。
ビタミンDが吸収を助けます。
海草や、小魚、アーモンドに多く含まれています。

ビタミンCもストレス解消に効果があります。
ピーマンやパセリに多く含まれています。

ペニス増大には繰り返し勃起を起こすことが大切。
でもいつもエッチな事を考えるって難しいですよね。
そこで注目が睡眠時に気づかずに数回起こる勃起。
睡眠時は成長ホルモンも分泌される大切な時。
睡眠時にギンギン勃起が起きれば効果は大きいのです。

血流がよくなり、快眠ができる食事をとっていきましょう。
でも普段の食事では不足しがち。
不足する成分はサプリメントで補いましょう。